上手くいかないダイエット生活と結果に私の心は打ち砕かれました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
そこでダイエッターさんのYouTube を参考にしたり、スタイルの良い姉に相談してみました。姉の指導の下、大学生になるに向けて再びダイエットを決意します！
○朝食はオートミール25g・ブロッコリーと卵炒め・納豆・ヨーグルト・バナナ
○昼食はごま油・醤油・お酢で味付けした鶏胸肉150gとキャベツと沢山のキノコ
○14時くらいにAsahiのクリーム玄米ブラン2枚
運動はウォーキング30分と体幹リセットをしていました。
このような生活を続けて2週間後の結果↓
マイナス3kgを達成しました。
このとき、いかにオートミールを美味しく食べるかを必死に研究していました(p_-)
一番おいしかったのが、蒸したオートミールの上に溶き卵・もやし・むき海老・刻みのり・ネギを散らして、だし醤油を回しかけてレンジで温めるというレシピです。
オートミールと水切りしたヨーグルトと卵とバナナを混ぜて焼いて、パンケーキ風にしたりもしてました。チョコレート効果を溶かして生地の上に塗っていました(⌒-⌒; )
1ヶ月後には56.6kgまで減量しました。
夢だったスキニーパンツも自信を持って履けるようになり、どんどん体重が減っていくことが嬉しかったです。
しかし、3ヶ月経ったときにこの食生活に耐えられなくなり、昼食に白米120g、夕食も栄養調整食品ではなく祖母が作ってくれたおかずも食べるようになりました。食べる内容を少し変えつつ、ウォーキングと体幹リセットは継続していました。
そして秋には体重は50kgを切りました。
この時期くらいから生理が止まってしまいます…