生理が止まってしまい、産婦人科を受診しました。生理を来させる薬を処方してもらったことで、生理は来たのですが、薬が無くなるとまた来なくなるという繰り返しでした…(^^;
体重が45kgになった時に産婦人科の先生に
「体重をせめて48kgまで増やしたら、生理が来るかもしれない。しっかりと3食白米を食べなさい。」
と言われたのきっかけにダイエットのやり方を見直そうと思いました。
しかし、どうしても炭水化物を摂取することに抵抗感を感じ、昼食以外は白米を食べないという習慣はなかなか変えられませんでした>_<
当時の食生活↓
このような食生活を半年ほど続けていました。体重は45kgのままでした。太らないと生理は来ないと分かっているのに45kgが45.5kgになると、「なんで増えたんだろ？」と不安になってしまうという感覚になっていました。
飲食のバイトを始めた頃に生活ルーティンも変わりした。16時出勤の22時退勤というシフトです。
夜20時以降は何も食べないというマイルールがあったので、朝食と昼食のみの一日二食生活になります。なので朝食の内容は変えずに、昼食を沢山食べるようになりました。
ウォーキングや体幹リセットは継続していました。また、食事量も減り、バイトでは常に立ちっぱなしで動き回っていたので、体重は43kgにまで減ります。
今思えばこの時期は集中力が切れるのが早く、不安やイライラなど精神的に不安定になることが多かったです(ｰ ｰ;)
一方で、年末やお正月など沢山食べてしまった次の日に測った体重が変わらなかったことをきっかけに、今まで抵抗感のあった外食を少しずつ楽しめるようになりました。
外食を解禁♪
また、夏休みにカナダに短期留学することを決めます。この留学生活で、食事に対する恐怖感というのを少し克服できた気がします。
留学生活についてはまた次回書きたいと思います！