こんにちは。Imokoです。
高校生の時は、通勤通学ラッシュを避けるために早い時間帯の電車に乗っていました。毎日、早起きするのがしんどくて、朝は頭が回っていませんでした(^^; 菓子パンを食べるために頑張って起きてましたね(笑)
しかし、大学生になってから朝の目覚めがとても良くなりました！原因はおそらく、21:30くらいに寝れるようになったからだと思います。5:00にはアラームをかけずとも起きてました。
もちろん、昼食後はとても眠くなるので、20〜30分ほど昼寝するのも習慣になってました。
昼寝について少しリサーチするとメリットがたくさんありました！
上級睡眠健康指導士の越野 博文氏によると…
大正製薬（製品情報サイト）「疲れに効くコラム」https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/166/
たしかにちょっと昼寝するだけで頭がシャキッとします！
朝のルーティン
○水をコップ一杯飲む→洗顔→体幹リセットと柔軟体操→40分ウォーキング→朝ごはん→歯磨き→準備
ウォーキング中に撮った写真^ ^
早起きは三文の徳という諺があるように、なんだか人生徳した気分になります！