こんにちは。Imokoです。
小学校のときから私はぽっちゃり体型でした。当時はあまり気にしていませんでしたが、中学生になった時くらいから、自分の体型にコンプレックスを抱くようになりました。
スキニーパンツやミニスカートを着こなすことを目標に、食べる量は減らさずに1時間のランニングやマッサージなどをしていました。しかし全く痩せることなく、高校生になり、周りの細くて綺麗な人たちに対して劣等感を強く抱くなるようになり、食事も見直していくことを決意しました(;_;)
○朝食の菓子パンを食パン（バターではなくオリーブオイル）に替えてサラダの量を増やす。（目玉焼きやソーセージは食べてました…）
○お弁当は白米を抜いてもらいおかずだけ。購買でパンを買うのやめる。
○夕食は寒天ゼリー・厚揚げ豆腐・納豆・明治のチョコレート効果2枚。
○土日は朝食はかぼちゃマッシュ・クリームチーズ・納豆、夕食は好きなものを食べる。
運動に関しては、通学時に3駅分歩くようにしていました。また、帰宅後一時間のウォーキングとスクワットなどの体操もしていました。
このような生活を高校卒業までに5ヶ月ほど続けたのですが…結果は以下の通りでした(´-ω-`)↓
高カロリーなものを食べることをできるだけ我慢して、運動量も増やしているのになぜ、、ととても辛かったです(泣)
ちなみにかぼちゃマッシュは私のオリジナルレシピです。
かぼちゃを潰して塩胡椒少々・マヨネーズ大1を混ぜてラップに広げる→中にクリームチーズを入れて円形にする→フライパンにサラダ油を熱して、かぼちゃマッシュを両面焦げ目が付くまで焼く。
という今思えばなかなか高カロリーな料理でしたf^_^;
間違ったダイエットpart2に続く…